有氧运动与无氧运动的区分，有氧运动与无氧运动，如何区分与选择？

摘要：有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动方式。有氧运动主要涉及持续、节奏性的运动，如慢跑、游泳等，需要充足的氧气供应以维持运动状态。无氧运动则主要涉及高强度、短时间的运动，如短跑、举重等，主要依赖肌肉内的能量供应...

阅读全文 luhan 3303 次浏览 2025-01-14 澳门